Toni Nadal metodika
Tennis Class with Gabnai Gábor
A játékosaink fejlesztését, edzését, fiammal Gabnai Péterrel végezzük.A Tennis Class az egyéni és csoportos edzések mellett, egy közösséget is kínál az érdeklődőnek.
Magyarországon az egyetlen hely ahol az oktatásban hivatalosan használjuk, oktatjuk.
TONI NADAL METODIKÁJA
Toni Nadal (Rafa Nadal edzője) mérhetetlen tapasztalatát és tudását, egy ‘World Mastery kurzoson’ végeztem el és jogosultam a hivatalos használatára.
Ez a metodika egymásra épülő edzésekből tevődik össze, ez alakítja, fejleszti a Játékosok tudását, egy magasabb szintre.
a tartós sikerhez vezető út
Az edzések során az alábbi négy területre fogunk összpontosítani annak érdekében, hogy hosszú távon sikeres légy a teniszpályán.
Technika fejlesztése
Az alapütések helyes technikájának elsajátítása kulcsfontosságú a sikeres teniszkarrierhez. Az edzés során segíteni fogok abban, hogy javítsuk az alapütést, a szervát, a visszajátszást, a hálónál játszást és minden más technikai aspektust, ami segít abban, hogy pontosabb és hatékonyabb legyen a játékod.
Fizikai felkészülés
A tenisz egy nagyon aktív sportág, így fontos, hogy jó állóképességgel és erővel rendelkezzünk a pályán. Az edzés során megfelelő erősítő és kardiovaszkuláris edzést, nyújtást, egyensúlyozó és koordinációs gyakorlatokat fogunk végezni, hogy a testi állóképességed a lehető legmagasabb szinten legyen.
Taktika és stratégia:
A technikai fejlesztések mellett a taktikai és stratégiai aspektusokat is kiemelten fontosnak tartom. Segíteni fogok abban, hogy megértsd az ellenfeled játékát, és megtaláljuk azokat a módokat, amelyekkel legyőzhetjük őket. Tanítani foglak arra is, hogy hogyan kell olvasni az ellenfeled játékát, hogy mikor támadj, és mikor védekezz.
Mentális felkészülés:
A tenisz egy mentális sportág, fontos, hogy megfelelően felkészüljünk mentálisan is. Az edzés során segíteni fogok abban, hogy megtanuljuk kezelni az érzelmeinket, a stresszt és a nyomást. Megtanítalak arra is, hogy hogyan kell megfelelően koncentrálni és fókuszálni a játékra, hogy a lehető legjobb teljesítményt nyújtsuk a pályán. Ráadásul segíteni fogok abban, hogy megértsük, hogy a vereség része a játéknak, és hogyan kell kezelni és tanulni belőle.
Helyes testtartás
Figyelem
AZ IGAZI ERŐ,
nem a fizikai képességekben, hanem a mentális állapotodban rejlik. Az akaratod és a kitartásod az, ami igazán számít. Küzdj és soha ne add fel!
Az a pillanat, amikor átlépsz a kényelmi zónádon, az a pillanat, amikor a legnagyobb változások történnek. Ne félj kihívásokat keresni és mindig add meg a legjobbat magadból!